forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
Яндекс.Метрика
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Советы Долголетия

Как же прожить побольше и быть здоровым, многие из нас задают этот вопрос, а ответ кроется

в здоровом образе жизни и питании.

Простые и очень важные советы

 

  • Есть продукты, выращенные в своей местности
  • Есть мало: три-четыре раза в день небольшими порциями. Вставать из-за стола немного голодным
  • Использовать только свежую пищу, без длительного хранения в холодильнике
  • Ежедневно включать в рацион кисломолочные продукты и много зелени
  • Мясо — вареное или приготовленное на пару
  • Приправлять блюда пряностями. см."Лечение остеохондроза позвоночника"
  • Заменять сахар и сладости медом и сухофруктами.
  • Исключить соль в чистом виде. Использовать минимум ее при приготовлении заправок и соусов.
  • Пить чистую родниковую воду
  • Не есть жирную пищу. Жирной может быть только рыба.
  • 60% всего рациона должны составлять овощи и фрукты
  • Исключить дрожжевую выпечку, пшеничный хлеб заменить кукурузным, овсяным, просяным


Долгожители утверждают, что своими годами они обязаны рису, морепродуктам, овощам и чаю. Пищу часто готовят на пару и по принципу «сегодня на сегодня», а из-за стола встают с легким чувством голода.
Практически все долгожители славянского происхождения ежедневно включают в рацион продукты пчеловодства. В особом почете у них квашеная капуста, которая не только богата витаминами и микроэлементами, но и регулирует кислотнощелочной баланс в организме. Кроме того, в меню практически каждого, кто дожил до преклонного возраста, были ягоды, орехи и бобовые см. Отек Квинке


Живут долгожители по 100-120 лет и не знают о болезнях, потому что основным продуктом в их рационе являются свежие и сухие абрикосы (курага). Это поистине концентрат огромного количества полезных веществ.


В основе рациона японских долгожителей — натуральные и низкокалорийные продукты, много продуктов из сои.
Коралловая вода — это «живая вода», которую получают путем добавления в чистую питьевую воду высушенного глубоководного коралла склерактинии. Японцы очень широко используют эту технологию. А еще такие кораллы растут в Японском море рядом с островами Окинава и Токунасима. Ряд ученых считает, что именно поэтому многие жители этих островов живут до 100 лет и практически не болеют.см"Гигиенический режим"
Практически все жители Кавказа, перешагнувшие 100-летний рубеж, пьют мацони. Это кисло-молочный продукт, внешне напоминающий сметану, который готовят из овечьего и коровьего молока. |
Натуральное красное вино из ягод с собственного виноградника также в почете у кавказских долгожителей.

Поделитесь с друьями

Новости с картинками


Все же основным секретом нашего похудения является......
Сколько разных вкусностей можно приготовить с поле......
Про вкусные блюда из капусты брокколи и целеб......
Многие женщины сталкивались с молочницей. Это......
Нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль. Лучше, е......
Людям, имеющим 1 группу крови и наз......
Приготовить что-то вкусное без всякого использован......

 

kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark