forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
Яндекс.Метрика
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Как сохранить Здоровье

Сегодня мы поговорим с вами о том, в чем же заключается вся суть здорового  образа жизни человека. Казалось бы, вопрос более чем легкий.

 

Как поддерживать здоровый образ жизни

Почему же тогда, большинство из нас жалуются на собственное здоровье? Кто из нас здоров на 100%? Никто! По крайней мере, так утверждают врачи.

И я им почему-то верю. Ни для кого, думаю, не секрет, что здоровый образ жизни (или ЗОЖ) включает в себя целый ряд факторов. Некоторые из них очень значимые — питание, спорт и прочее.

Другие же, менее значимые или те, которым мы уделяем не настолько большое внимание — место проживания или, скажем, наличие/отсутствие секса. Давайте с Вами поговорим о самых значимых факторах, тем самым, раскроем суть как же нам сохранить свое Здоровье.

Отсутствие вредных привычек

Каждый знает, что такие вредные привычки, как курение и алкоголь, разрушают наше здоровье. А никак не способствуют его укреплению. К примеру, некоторые считают, что если выпить всего пару баночек светлого пива — для здоровья никакого вреда не будет (якобы где-то в Германии люди пьют каждый день и всё у них отлично).

Естественно, это не так.

Выпивая каждый день хотя бы по бокалу пива, очень скоро Вы превратитесь в толстое, женоподобное существо. Да ещё и с зависимостью, имя которой — пивной алкоголизм. О водке, пожалуй, промолчим. Тут и так всё понятно. см. Детские ожоги

То же самое касается и наркотиков (водка, к слову, такой же наркотик, как и героин, разницы между ними практически нет).

Вот ещё кое-что интересное: некоторые считают, что курить обычные сигареты вредно, а вот курить электронные сигареты или кальян — безвредно. Только глупец может в это верить! Такие мифы распространяют производители смесей для кальянов, самих кальянов и электронных сигарет.

Поэтому, друзья, будьте благоразумны и не верьте всему подряд.

 

 

Занятие физической культурой и спортом

Суть здорового образа жизни заключается в физической культуре.

Не устану цитировать одного из врачей: «Зарядка по утрам — это прекрасно, любительский спорт — это хорошо, профессиональный спорт — это ужасно».

Если Вы каждый день делаете зарядку — приседаете, качаете пресс, отжимаетесь и так далее, то это просто отлично! Если Вы, скажем, посещаете тренажерный зал и периодически бегаете по утрам и посещаете бассейн — это хорошо см. Детский лечебный массаж

Тем не менее, в тренажерном зале, как известно, Вы наращиваете мышцы. Однако от этого очень сильно страдают суставы, чтобы там не говорили о правильности выполнений упражнений, снаряжении и так далее. Если же Ваша задача — многого достичь в профессиональном спорте — это ужасно плохо.

Взять хотя бы то, что в профессиональном спорте нет места сегодня тем, кто не использует анаболические стероиды. А их вред очевиден.

Поэтому, занимайтесь спортом умеренно, для себя, а не для кого-то или каких-то достижений

 

Здоровое питание здоровая жизнь

 

Здоровое питание — также очень важный фактор здорового образа жизни. Как правильно питаться? Об этом написано множество книг и статей. Постарайтесь ограничить себя в поедании сладкого, жирного, жареного и острого. Старайтесь употреблять побольше свежих фруктов и овощей. Вот самые банальные, но правильные советы. см. Лечение инфракрасной лампой

Влияние стресса


Ещё один немаловажный фактор, в котором заключается суть здорового образа жизни — отсутствие стрессов.

Кто из нас периодически не нервничает? Каждый работает на своей работе и по своей специальности, где каждый день вы подвержены стрессам. Помимо нервной работы, естественно, есть личная жизнь и различного рода взаимодействие с окружающими.

Это взаимодействие не может быть постоянно ровным. Конфликты будут всегда. Важно — абстрагироваться от окружающего, если речь идёт о работе. Важно вообще быть очень стрессоустойчивым человеком по жизни. Нет, не копить всё в себе, а не пускать негатив внутрь вообще.

Суть здорового образа жизни в этих четырёх важных факторах


Поделитесь с друьями

Интересные Статьи


Основная проблема, наиболее частая причина обращен...
Семья будущего: какая она? Чтобы разобраться, дава...
Почему мы толстеем? Есть много причин избыточ...
Чтобы почувствовать прилив бодрости, “набрать энер...
О том, что наше здоровье, самочувствие, то есть фи...
Организм человека является сложнейшей системой со ...
Это заболевание развивается из-за того, что межпоз...
Магнитно-резонансная томография все чаще используе...
Современные методы диагностики очень далеко ушли о...
Ранее проблема диагностики тех или иных заболевани...
В настоящее время множество факторов влияет на сам...
Каждой женщине хочется иметь красивые и ухоженные ...
Стильная обувь для женщин всегда была целым м...
В любом живом организме на протяжении жи...
Здоровье дается человеку от рождения самой пр...
Сегодня мы поговорим с вами о том, в&nbs...
Вы заснули на пляже, и теперь вам п...
На протяжении многих тысячелетий люди обеспок...
С развитием интернета страсть к самодиаг...
Рабочий день заканчивается у очень многих люд...
Эпилепсия является хронически протекающим заболева...
Каждый из нас с самого рождения наделяет...
С возрастом, все большее количество пациентов...
Обследование пациентов с болями в спине ...
Синяя Инфракрасная лампа для лечения, которая дает...

Кардиология

Июль 25, 2018

Электрокардиография

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Сердце, вне всяких сомнений, является одним из самых важных органов в теле человека. Без него мы просто не сможем прожить и нескольких секунд. И жизненно необходимо, чтобы этот «моторчик» продолжал работать, как можно дольше, и без сбоев. Читать далее
Июль 23, 2018

Профилактика Инсульта

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Воспользуйтесь советами и рекомендациями Профилактики Инсульта. Уберечся от болезни гораздо проще чем потом бороться с ней. Инсульт уже давно занял первые позиции из числа заболеваний, представляющих критичную опасность для жителей нашей планеты. Читать далее
Июль 13, 2018

Артериальное Давление

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Для борьбы с повышенным артериальным давлением одного медикаментозного лечения недостаточно: необходимо изменить весь образ жизни. При лечении повышенного артериального давления нужно обязательно обращаться к врачу и строго следовать его рекомендациям. Читать далее
Почему сердце бьется медленно
Апрель 06, 2017

Почему сердце бьется медленно

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Каждому человеку необходимо отслеживать и учитывать показатели, которые отражают состояние организма. И если что-то не так, вовремя обращаться к врачу. Читать далее
Март 04, 2017

Когда давление понижено

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Вегетососудистая гипотония может возникнуть при депрессии, неврозе, хронической усталости, резкой перемене климата. Все это - стресс для организма, как и разовые повышенные нагрузки, физические или психологические. Читать далее
Февраль 15, 2017

Укрепляем сердечную мышцу

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Сердце у человека — это не что иное, как простая мышца. И поэтому, ее можно укрепить, как и любые другие мышцы нашего организма. Читать далее
Январь 18, 2017

Будет сердце здоровым

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Чтобы поддержать и нормализовать работу нашего сердца надо употреблять продукты укрепляющие сердце. Читать далее
Январь 15, 2017

Спасаемся от Гипертонии

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Обычно, когда говорят про обострения различных заболеваний, которые случаются весной, в список попадают радикулит, болезни суставов, аллергия, авитаминоз и всевозможные нервные расстройства. Читать далее
Январь 13, 2017

Как нормализовать давление

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Существует немало препаратов для лечения и гипотонии и гипертонии, которые назначаются каждому пациенту индивидуально и только лечащим врачом. Читать далее

Педиатрия

Октябрь 17, 2018

Аптечка для новорожденного

in Практическая педиатрия
Вот и подходят к завершению ваши «9 месяцев надежды, 9 месяцев любви». Совсем скоро вы увидите свое чудо! К этой долгожданной встрече нужно подготовиться заранее, в том числе, собрать детскую аптечку для новорожденного. Читать далее
Октябрь 17, 2018

Грудное вскармливание ребенка

in Практическая педиатрия
Поговорим о естественном вскармливании, таком популярном сегодня явлении. Грудное вскармливание новорожденного ребенка, безусловно, приятено и полезено не только для ребенка, но и для самой женщины. Читать далее
Октябрь 17, 2018

Кислородный коктейль польза для беременных

in Практическая педиатрия
Во время беременности может возникнуть такое заболевание, как гипоксия плода. Оно может произойти по разным причинам. Читать далее
Октябрь 03, 2018

Мало грудного молока у мамы

in Практическая педиатрия
Все мамы знают, что самая лучшее, что они могут дать своему ребенку – это грудное молоко. Читать далее
Октябрь 03, 2018

Часто болеющий ребенок. Как это предотвратить?

in Практическая педиатрия
В современной педиатрии уже прочно укоренилось такое понятие, как ЧБД – часто болеющие дети . И количество таких детей, к сожалению, увеличивается с каждым годом. Читать далее
Сентябрь 14, 2018

Уход за больным ребенком

in Практическая педиатрия
Как говорится, человек, обладающий культурой здоровья, не должен допускать болезни. Это понятно, профилактика намного ценнее даже самого лучшего лечения, предотвратить легче, чем исправить. Читать далее
Июль 11, 2018

Иммунная система

in Практическая педиатрия
Когда в семье один человек заболевает гриппом, то его родные могут поголовно также слечь с температурой, а кого-то болезнь может и не задеть. А все потому, что у каждого человека есть своя иммунная система, которая защищает его от внешних раздражителей,… Читать далее
Февраль 10, 2018

Массаж ребенка

in Практическая педиатрия
При массаже ребенка в возрасте до 1 года применяются все те же тактики массажа, что и для взрослых. В отличие от других возрастов, для детей нет противопоказаний в массаже, за исключением лихорадочного состояния. Читать далее
Февраль 09, 2018

Детские ожоги и их опасность

in Практическая педиатрия
Согласно тревожной статистике из общего числа людей, которые получили ожоги, практически половину составляют дети, среди которых большинство в возрасте до трех лет. Ожоговая травма приносит большую опасность самым маленьким. Читать далее
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1165

Отравления у детей

Большинство отравлений в детском возрасте носит случайный ха­рактер и приходится на…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1389

Острые аллергические реакции

Анафилактический шок, Отек Квинке, Крапивница, Синдром Лайелла
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 817

Остановка наружных кровотечений, Транспортировка при переломах

На догоспитальном этапе чаще всего необходима временная оста­новка наружного…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 839

Первичная сердечно-легочная реанимация у детей

При развитии терминальных состояний своевременное и пра­вильное проведение первичной…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 721

Неотложная помощь при основных Паталогических сндромах и заболеваний у детей

Лихорадка — защитно-приспособительная реакция организма, воз­никающая в ответ на…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 936

Основы оказания первичной реанимационной помощи детям

Первичная и реанимационная помощь при асфиксии новорожденных. Гипоксия плода и асфиксия…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 691

Острые нарушения кровообращения

Обморок, Коллапс, Шок, Отек легких, Одышечно-Цианотический приступ, Синдром…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 871

Патология дыхательной системы

Острый стенозирующий ларинготрахеит, Бронхообструктивный синдром, Острый бронхиолит,…

 

kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark