forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
Яндекс.Метрика
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Как сохранить Здоровье

Сегодня мы поговорим с вами о том, в чем же заключается вся суть Здорового  образа жизни человека. Казалось бы, вопрос более чем легкий. Почему же тогда, большинство из нас жалуются на собственное здоровье? Кто из нас здоров на 100%? Никто! По крайней мере, так утверждают врачи.

И я им почему-то верю. Ни для кого, думаю, не секрет, что здоровый образ жизни (или ЗОЖ) включает в себя целый ряд факторов. Некоторые из них очень значимые — питание, спорт и прочее.

Другие же, менее значимые или те, которым мы уделяем не настолько большое внимание — место проживания или, скажем, наличие/отсутствие секса. Давайте с Вами поговорим о самых значимых факторах, тем самым, раскроем суть как же нам сохранить свое Здоровье.

Отсутствие вредных привычек

Каждый знает, что такие вредные привычки, как курение и алкоголь, разрушают наше здоровье. А никак не способствуют его укреплению. К примеру, некоторые считают, что если выпить всего пару баночек светлого пива — для здоровья никакого вреда не будет (якобы где-то в Германии люди пьют каждый день и всё у них отлично).

Естественно, это не так.

Выпивая каждый день хотя бы по бокалу пива, очень скоро Вы превратитесь в толстое, женоподобное существо. Да ещё и с зависимостью, имя которой — пивной алкоголизм. О водке, пожалуй, промолчим. Тут и так всё понятно. см. Детские ожоги

То же самое касается и наркотиков (водка, к слову, такой же наркотик, как и героин, разницы между ними практически нет).

Вот ещё кое-что интересное: некоторые считают, что курить обычные сигареты вредно, а вот курить электронные сигареты или кальян — безвредно. Только глупец может в это верить! Такие мифы распространяют производители смесей для кальянов, самих кальянов и электронных сигарет.

Поэтому, друзья, будьте благоразумны и не верьте всему подряд.

 

 

1.Занятие физической культурой и спортом

Суть здорового образа жизни заключается в физической культуре.

Не устану цитировать одного из врачей: «Зарядка по утрам — это прекрасно, любительский спорт — это хорошо, профессиональный спорт — это ужасно».

Если Вы каждый день делаете зарядку — приседаете, качаете пресс, отжимаетесь и так далее, то это просто отлично! Если Вы, скажем, посещаете тренажерный зал и периодически бегаете по утрам и посещаете бассейн — это хорошо см. Детский лечебный массаж

Тем не менее, в тренажерном зале, как известно, Вы наращиваете мышцы. Однако от этого очень сильно страдают суставы, чтобы там не говорили о правильности выполнений упражнений, снаряжении и так далее. Если же Ваша задача — многого достичь в профессиональном спорте — это ужасно плохо.

Взять хотя бы то, что в профессиональном спорте нет места сегодня тем, кто не использует анаболические стероиды. А их вред очевиден.

Поэтому, занимайтесь спортом умеренно, для себя, а не для кого-то или каких-то достижений

 

1.1.Здоровое питание здоровая жизнь

 

Здоровое питание — также очень важный фактор здорового образа жизни. Как правильно питаться? Об этом написано множество книг и статей. Постарайтесь ограничить себя в поедании сладкого, жирного, жареного и острого. Старайтесь употреблять побольше свежих фруктов и овощей. Вот самые банальные, но правильные советы. см. Лечение инфракрасной лампой

1.1.1.Влияние стресса


Ещё один немаловажный фактор, в котором заключается суть здорового образа жизни — отсутствие стрессов.

Кто из нас периодически не нервничает? Каждый работает на своей работе и по своей специальности, где каждый день вы подвержены стрессам. Помимо нервной работы, естественно, есть личная жизнь и различного рода взаимодействие с окружающими.

Это взаимодействие не может быть постоянно ровным. Конфликты будут всегда. Важно — абстрагироваться от окружающего, если речь идёт о работе. Важно вообще быть очень стрессоустойчивым человеком по жизни. Нет, не копить всё в себе, а не пускать негатив внутрь вообще.

Суть здорового образа жизни в этих четырёх важных факторах


1.1.2.Поделитесь с друьями

RAXO All-mode PRO

Октябрь 17, 2018
Изображение по умолчанию
Практическая педиатрия

Аптечка для новорожденного

Вот и подходят к завершению ваши «9 месяцев надежды, 9 месяцев любви». Совсем скоро вы увидите свое чудо! К этой долгожданной встрече нужно подготовиться заранее, в том числе, собрать аптечку для малыша.
далее
Октябрь 17, 2018
Изображение по умолчанию
Практическая педиатрия

Кормите грудью как можно дольше

Поговорим о естественном вскармливании, таком популярном сегодня явлении. Этот процесс, безусловно, приятен и полезен не только для ребенка, но и для самой женщины.
далее
Октябрь 03, 2018
Практическая педиатрия

Что делать если у мамы мало молока?

Все мамы знают, что самая лучшее, что они могут дать своему ребенку – это грудное молоко.
далее
Октябрь 03, 2018
Практическая педиатрия

Часто болеющий ребенок. Как это предотвратить?

В современной педиатрии уже прочно укоренилось такое понятие, как ЧБД – часто болеющие дети. И количество таких детей, к сожалению, увеличивается с каждым годом.
далее

Уход за больным ребенком

Сен 14, 2018 41
Как говорится, человек, обладающий культурой здоровья, не должен допускать болезни. Это…

Иммунная система

Июль 11, 2018 336
Когда в семье один человек заболевает гриппом, то его родные могут поголовно также слечь…

Массаж ребенка

Фев 10, 2018 410
При массаже ребенка в возрасте до 1 года применяются все те же тактики массажа, что и для…

Детские ожоги и их опасность

Фев 09, 2018 564
Согласно тревожной статистике из общего числа людей, которые получили ожоги, практически…

Отравления у детей

Янв 21, 2017 973
Изображение по умолчанию
Большинство отравлений в детском возрасте носит случайный ха­рактер и приходится на…

Острые аллергические реакции

Янв 21, 2017 1207
Изображение по умолчанию
Анафилактический шок, Отек Квинке, Крапивница, Синдром Лайелла

Остановка наружных кровотечений, Транспортировка при переломах

Янв 21, 2017 701
Изображение по умолчанию
На догоспитальном этапе чаще всего необходима временная оста­новка наружного…

Первичная сердечно-легочная реанимация у детей

Янв 21, 2017 663
Изображение по умолчанию
При развитии терминальных состояний своевременное и пра­вильное проведение первичной…

DisplayNews

Июль 25, 2018
Берегите сердце и сосуды Super User

Электрокардиография

Сердце, вне всяких сомнений, является одним из самых важных органов в теле человека. Без него мы просто не сможем прожить и нескольких секунд. И жизненно необходимо, чтобы этот «моторчик» продолжал работать, как можно дольше, и без сбоев.
Июль 23, 2018
Берегите сердце и сосуды Super User

Профилактика Инсульта

Воспользуйтесь советами и рекомендациями Профилактики Инсульта. Уберечся от болезни гораздо проще чем потом бороться с ней. Инсульт уже давно занял первые позиции из числа заболеваний, представляющих критичную опасность для жителей нашей планеты.

Артериальное Давление

Июль 13, 2018 339
Для борьбы с повышенным артериальным давлением одного медикаментозного лечения…

Почему сердце бьется медленно

Апр 06, 2017 1403
Почему сердце бьется медленно
Каждому человеку необходимо отслеживать и учитывать показатели, которые отражают…

Когда давление понижено

Март 04, 2017 1194
Изображение по умолчанию
Вегетососудистая гипотония может возникнуть при депрессии, неврозе, хронической…

Укрепляем сердечную мышцу

Фев 15, 2017 457
Изображение по умолчанию
Сердце у человека — это не что иное, как простая мышца. И поэтому, ее можно укрепить,

 

kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark