forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
Яндекс.Метрика
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Рациональное питание

Если человек полностью решил вести здоровый образ жизни немало важно  соблюдать такой аспект как рациональное питание, в принципах рационального питания заложен полный отказ от продуктов на основе фастфуда и алкогольной продукции.

Основы рационального питания

В понятие рациональное питание входит систематический приём здоровой пищи 5 или 6 раз в сутки с примерно одинаковыми интервалами употребления. И помните, не поддавайтесь соблазнам, если только по большим праздникам типа Нового года.

Для людей с болезнями желудка, кишечника, сахарным диабетом лучше питаться так, как сказал им врач.

Но если вам всё-таки пришлось нарушить свой режим питания (ну мало ли), вам нужно устроить разгрузочный день, то есть на протяжении одного дня питаться меньше чем в остальные, или, же можно вообще поголодать, если вы уверенны, что потом от этого не ослабните. см Уход за больным ребенком

В наше время много говорят о голодании как лечение, да, голоданием можно вылечиться но не любой организм сможет перенести стресс при длительном голодании и просто ослабеть и ослабить защитные функции своего организма, а другие практически спокойно перенесут голод, да ещё и вылечатся, очистив свой организм от шлаков.

Поэтому желательней практиковать голодание раза 2 в месяц, но если вам этого не достаточно, то вы можете делать это чаще.

Но некоторые люди не нуждаются, ни в том, ни в другом

Люди, решившиеся соблюдать все правила рационального питания, также должны знать меню правильного питания и правила составления меню.
Ещё раз скажем, какие принципы рационального питания нужно соблюдать.

Здоровое рациональное питание

• Питание должно быть досыта. Но нужно заниматься физическими упражнениями, чтобы лишняя энергия, поступающая с пищей не преобразовывалась, в жир, что может сильно пошатнуть здоровье. см. Правильное питание
• Питаться человек должен разнообразно, и чтобы в его рационе были продукты, содержащие белки, углеводы, жиры, минеральные вещества и витамины. 

В рационе взрослого человека должно быть 80-92гр. белка, восполнить белок помогут молочная продукция, яйца, рыба, мясо.

Жиров в рационе должно находиться от 100 до 102(105) граммов, но в них должны присутствовать 1/3 растительных жиров.

Углеводы составляют в рационе 380-400 грамм.

При составлении рациона приходится принимать во внимание большое количество моментов, а непосредственно: единое содержание требуемых пищевых веществ в меню, присутствие нужных товаров в торговых центрах или же на базаре, цена товаров, сезонность, нрав работы и даже климатические отличительные черты территории, в которой мы обитаем. см.Беременность

Для начала нужно оценить имеющееся питание.

Поначалу по балансу питательности еды и расходуемой энергии (то есть следует выяснить правило первое в принципах рационального питания). Для данного нужно знать практическую массу тела и сопоставить ее с нормой (с совершенной массой).

Последующий ход размышлений станет зависеть от того, различается ли масса вашего тела от общепризнанных мерок, и в случае если различается, то в какую сторону.

Поделитесь с друьями

Интересные Статьи


Значение завтрака для человека очень большое, поск...
Практически каждая уважающая себя девушка и женщин...
Огромное количество людей во всем мире ставят себе...
Анорексией принято считать заболевание, выражающее...
Давайте начнем разговор о естественное вскармливан...
Диагноз «бесплодие» сегодня можно победить. Репрод...
Матери которая кормит ребенка в первую очередь рек...
Хотите вы того или нет, но процесс беременности и ...
Беременность – это очень радостное событие, которо...
Пожалуй, что на вашем теле, впрочем, как и у любой...
Сегодня врачи называют ранней – беременность у дев...
Беременность является периодом в жизни женщины, ко...
Все женщины понимают, и не могут подвергать сомнен...
Затянувшиеся роды – любой этап родов, длящийся дол...
Как же хочется провалиться сквозь землю, когда у н...
Царь - ягода, так в народе говорят про облепиху и ...
Об этой болезни не принято говорить вслух. Для мно...
Зима, холодная сырая погода, самое время для всяко...
Ларингит обычно возникает на фоне вирусных инфекци...
Вы отказались от привычного соло в утреннем душе. ...
Болезни Центральной нервной системы у детей. Делят...
Каждый человек хочет чтобы он был здоровым и чувст...
Желчный пузырь – орган человека участвующий в пище...
Острая диарея или просто пронос – это защитный мех...
Геморрой – заболевание, которое мешает жить! Что м...
Анальная трещина или трещина заднего прохода, явля...
Каждый четвертый взрослый страдает от этого заболе...
Изжогой называется чувство жжения за грудиной и/ил...
Сегодня сколиоз – весьма распространенное заболева...
Анафилактический шок – это сильнейшая аллергическа...
Анализ на ВИЧ – цена здоровья не только твоего, но...
В большинстве случаев за развитие миокар­дита ...
Мужчины всегда считались сильным полом, это относи...
Печальный факт. Но в современное время все больше ...
В жизни мужчины бывает наступает время когда он ст...

Кардиология

Март 21, 2019

Гипотиреоз щитовидной железы

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Гипотиреоз представляет собой болезнь, причиной которой является недостаточное количество гормонов щитовидной железы в человеческом организме. Читать далее
Июль 25, 2018

Электрокардиография

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Сердце, вне всяких сомнений, является одним из самых важных органов в теле человека. Без него мы просто не сможем прожить и нескольких секунд. И жизненно необходимо, чтобы этот «моторчик» продолжал работать, как можно дольше, и без сбоев. Читать далее
Июль 23, 2018

Профилактика Инсульта

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Воспользуйтесь советами и рекомендациями Профилактики Инсульта. Уберечся от болезни гораздо проще чем потом бороться с ней. Инсульт уже давно занял первые позиции из числа заболеваний, представляющих критичную опасность для жителей нашей планеты. Читать далее
Июль 13, 2018

Артериальное Давление

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Для борьбы с повышенным артериальным давлением одного медикаментозного лечения недостаточно: необходимо изменить весь образ жизни. При лечении повышенного артериального давления нужно обязательно обращаться к врачу и строго следовать его рекомендациям. Читать далее
Почему сердце бьется медленно
Апрель 06, 2017

Почему сердце бьется медленно

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Каждому человеку необходимо отслеживать и учитывать показатели, которые отражают состояние организма. И если что-то не так, вовремя обращаться к врачу. Читать далее
Март 04, 2017

Когда давление понижено

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Вегетососудистая гипотония может возникнуть при депрессии, неврозе, хронической усталости, резкой перемене климата. Все это - стресс для организма, как и разовые повышенные нагрузки, физические или психологические. Читать далее
Февраль 15, 2017

Укрепляем сердечную мышцу

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Сердце у человека — это не что иное, как простая мышца. И поэтому, ее можно укрепить, как и любые другие мышцы нашего организма. Читать далее
Январь 18, 2017

Будет сердце здоровым

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Чтобы поддержать и нормализовать работу нашего сердца надо употреблять продукты укрепляющие сердце. Читать далее
Январь 15, 2017

Спасаемся от Гипертонии

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Обычно, когда говорят про обострения различных заболеваний, которые случаются весной, в список попадают радикулит, болезни суставов, аллергия, авитаминоз и всевозможные нервные расстройства. Читать далее
Январь 13, 2017

Как нормализовать давление

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Существует немало препаратов для лечения и гипотонии и гипертонии, которые назначаются каждому пациенту индивидуально и только лечащим врачом. Читать далее

Педиатрия

Октябрь 17, 2018

Аптечка для новорожденного

in Практическая педиатрия
Вот и подходят к завершению ваши «9 месяцев надежды, 9 месяцев любви». Совсем скоро вы увидите свое чудо! К этой долгожданной встрече нужно подготовиться заранее, в том числе, собрать детскую аптечку для новорожденного. Читать далее
Октябрь 17, 2018

Грудное вскармливание ребенка

in Практическая педиатрия
Поговорим о естественном вскармливании, таком популярном сегодня явлении. Грудное вскармливание новорожденного ребенка, безусловно, приятено и полезено не только для ребенка, но и для самой женщины. Читать далее
Октябрь 17, 2018

Кислородный коктейль польза для беременных

in Практическая педиатрия
Во время беременности может возникнуть такое заболевание, как гипоксия плода. Оно может произойти по разным причинам. Читать далее
Октябрь 03, 2018

Мало грудного молока у мамы

in Практическая педиатрия
Все мамы знают, что самая лучшее, что они могут дать своему ребенку – это грудное молоко. Читать далее
Октябрь 03, 2018

Часто болеющий ребенок. Как это предотвратить?

in Практическая педиатрия
В современной педиатрии уже прочно укоренилось такое понятие, как ЧБД – часто болеющие дети . И количество таких детей, к сожалению, увеличивается с каждым годом. Читать далее
Сентябрь 14, 2018

Уход за больным ребенком

in Практическая педиатрия
Как говорится, человек, обладающий культурой здоровья, не должен допускать болезни. Это понятно, профилактика намного ценнее даже самого лучшего лечения, предотвратить легче, чем исправить. Читать далее
Июль 11, 2018

Иммунная система

in Практическая педиатрия
Когда в семье один человек заболевает гриппом, то его родные могут поголовно также слечь с температурой, а кого-то болезнь может и не задеть. А все потому, что у каждого человека есть своя иммунная система, которая защищает его от внешних раздражителей,… Читать далее
Февраль 10, 2018

Массаж ребенка

in Практическая педиатрия
При массаже ребенка в возрасте до 1 года применяются все те же тактики массажа, что и для взрослых. В отличие от других возрастов, для детей нет противопоказаний в массаже, за исключением лихорадочного состояния. Читать далее
Февраль 09, 2018

Детские ожоги и их опасность

in Практическая педиатрия
Согласно тревожной статистике из общего числа людей, которые получили ожоги, практически половину составляют дети, среди которых большинство в возрасте до трех лет. Ожоговая травма приносит большую опасность самым маленьким. Читать далее
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1332

Отравления у детей

Большинство отравлений в детском возрасте носит случайный ха­рактер и приходится на…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1678

Острые аллергические реакции

Анафилактический шок, Отек Квинке, Крапивница, Синдром Лайелла
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 944

Остановка наружных кровотечений, Транспортировка при переломах

На догоспитальном этапе чаще всего необходима временная оста­новка наружного…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1069

Первичная сердечно-легочная реанимация у детей

При развитии терминальных состояний своевременное и пра­вильное проведение первичной…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 877

Неотложная помощь при основных Паталогических сндромах и заболеваний у детей

Лихорадка — защитно-приспособительная реакция организма, воз­никающая в ответ на…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1064

Основы оказания первичной реанимационной помощи детям

Первичная и реанимационная помощь при асфиксии новорожденных. Гипоксия плода и асфиксия…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 853

Острые нарушения кровообращения

Обморок, Коллапс, Шок, Отек легких, Одышечно-Цианотический приступ, Синдром…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1277

Патология дыхательной системы

Острый стенозирующий ларинготрахеит, Бронхообструктивный синдром, Острый бронхиолит,…

 

kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark