forkredit.com | | vivaspb.com | finntalk.com
Яндекс.Метрика
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Раздельное питание-это Здоровье

О том, что представляет собой здоровый образ жизни человека и как ему следовать, написаны уже горы литературы и будет написано еще больше.

Здоровье человека и здоровый образ жизни

Эта тема будет актуальна во все времена, ведь наша жизнь постоянно меняется и, чаще всего, не в лучшую сторону.

Научно-технический прогресс способствует ухудшению экологической обстановки, усложнению общественной жизни, а это все приводит к ухудшению здоровья людей и возникновению разного рода заболеваний физического и психического характера.

Что же означает это модное выражение?

Жизнь на природе?

Посещение фитнес-клуба?

А, может быть, раздельное питание?

На самом деле, здоровый образ жизни – это комплекс оздоровительных мероприятий, который способствует укреплению физического и морального здоровья человека.
Понятие включает в себя такие основные составляющие, как:

• Благоприятная окружающая среда;
• Оптимальный двигательный режим;
• Правильное питание;
• Отказ от вредных привычек;
• Личная гигиена;
• Закаливание.

К этому списку недавно было добавлено еще несколько пунктов:
• Крепкая семья;
• Интересная работа;
• Духовное самосовершенствование.

Что такое крепкая семья, интересная работа и духовное самосовершенствование, знает (хотя бы в теории) каждый человек.

Но, к сожалению, мало кто понимает, как, к примеру, правильно питаться и чем так опасно курение.

Остановимся подробнее на основных составляющих понятия «здоровый образ жизни».

Благоприятная окружающая среда подразумевает под собой проживание на относительно чистой территории, лучше за чертой города, а если это невозможно, то рекомендуются регулярные выезды на природу.

Оптимальный двигательный режим предполагает, что человек каждую свободную минуту должен двигаться: делать с утра зарядку, подниматься и спускаться по лестнице, а не на лифте, ходить пешком, а не ездить на работу на машине или общественном транспорте.

Не стоит забывать и о регулярных занятиях спортом (например, теннис, йога), но только с учетом своих возрастных и физиологических особенностей.

Принципы Раздельного питания

Одним из приоритетных направлений в деле сохранения здоровья является правильное питание.

Раздельное питание – теория, разработанная американским врачом Г. Шелтоном еще в 1928 году – до сих пор занимает лидирующее место в рейтинге популярных диет. Главное правило питания по Шелтону – стараться не сочетать продукты, которые затрудняют процесс усваивания друг друга в организме. Так нельзя есть в один прием белки (мясо) и углеводы (картофель, хлеб).

Раздельное питание популярно именно из-за своей физиологической особенности: не надо есть одни яблоки или пить кефир целый день. Безусловно, точек зрения на правильное питание много, но главное, чтобы питание было разнообразным, сбалансированным и соответствующим физиологическим особенностям конкретного человека.
Чтобы стать настоящим приверженцем здорового образа жизни необходимо раз и навсегда избавиться от всех вредных привычек: употребления сигарет, алкоголя и наркотиков.
К требованиям личной гигиены относится уход за кожей, зубами, волосами и половыми органами. Кроме того, необходимо содержать в должной чистоте свою одежду, обувь и жилище.
Чтобы повысить свой жизненный тонус и не болеть часто, нужно обязательно закаливаться. Воздействие солнца, воздуха и воды на человеческий организм в разумных пределах очень полезно.
В заключение хочется еще раз подчеркнуть, что здоровый образ жизни человека – это комплекс оздоровительных мероприятий, а не только раздельное питание  или посещение фитнес-клуба.

И еще: придерживаться здорового образа жизни необходимо постоянно, а не время от времени.

Поделитесь с друьями

Интересные Статьи


Значение завтрака для человека очень большое, поск...
Практически каждая уважающая себя девушка и женщин...
Огромное количество людей во всем мире ставят себе...
Анорексией принято считать заболевание, выражающее...
Давайте начнем разговор о естественное вскармливан...
Диагноз «бесплодие» сегодня можно победить. Репрод...
Матери которая кормит ребенка в первую очередь рек...
Хотите вы того или нет, но процесс беременности и ...
Беременность – это очень радостное событие, которо...
Пожалуй, что на вашем теле, впрочем, как и у любой...
Сегодня врачи называют ранней – беременность у дев...
Беременность является периодом в жизни женщины, ко...
Все женщины понимают, и не могут подвергать сомнен...
Затянувшиеся роды – любой этап родов, длящийся дол...
Как же хочется провалиться сквозь землю, когда у н...
Царь - ягода, так в народе говорят про облепиху и ...
Об этой болезни не принято говорить вслух. Для мно...
Зима, холодная сырая погода, самое время для всяко...
Ларингит обычно возникает на фоне вирусных инфекци...
Вы отказались от привычного соло в утреннем душе. ...
Болезни Центральной нервной системы у детей. Делят...
Каждый человек хочет чтобы он был здоровым и чувст...
Желчный пузырь – орган человека участвующий в пище...
Острая диарея или просто пронос – это защитный мех...
Геморрой – заболевание, которое мешает жить! Что м...
Анальная трещина или трещина заднего прохода, явля...
Каждый четвертый взрослый страдает от этого заболе...
Изжогой называется чувство жжения за грудиной и/ил...
Сегодня сколиоз – весьма распространенное заболева...
Анафилактический шок – это сильнейшая аллергическа...
Анализ на ВИЧ – цена здоровья не только твоего, но...
В большинстве случаев за развитие миокар­дита ...
Мужчины всегда считались сильным полом, это относи...
Печальный факт. Но в современное время все больше ...
В жизни мужчины бывает наступает время когда он ст...

Кардиология

Март 21, 2019

Гипотиреоз щитовидной железы

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Гипотиреоз представляет собой болезнь, причиной которой является недостаточное количество гормонов щитовидной железы в человеческом организме. Читать далее
Июль 25, 2018

Электрокардиография

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Сердце, вне всяких сомнений, является одним из самых важных органов в теле человека. Без него мы просто не сможем прожить и нескольких секунд. И жизненно необходимо, чтобы этот «моторчик» продолжал работать, как можно дольше, и без сбоев. Читать далее
Июль 23, 2018

Профилактика Инсульта

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Воспользуйтесь советами и рекомендациями Профилактики Инсульта. Уберечся от болезни гораздо проще чем потом бороться с ней. Инсульт уже давно занял первые позиции из числа заболеваний, представляющих критичную опасность для жителей нашей планеты. Читать далее
Июль 13, 2018

Артериальное Давление

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Для борьбы с повышенным артериальным давлением одного медикаментозного лечения недостаточно: необходимо изменить весь образ жизни. При лечении повышенного артериального давления нужно обязательно обращаться к врачу и строго следовать его рекомендациям. Читать далее
Почему сердце бьется медленно
Апрель 06, 2017

Почему сердце бьется медленно

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Каждому человеку необходимо отслеживать и учитывать показатели, которые отражают состояние организма. И если что-то не так, вовремя обращаться к врачу. Читать далее
Март 04, 2017

Когда давление понижено

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Вегетососудистая гипотония может возникнуть при депрессии, неврозе, хронической усталости, резкой перемене климата. Все это - стресс для организма, как и разовые повышенные нагрузки, физические или психологические. Читать далее
Февраль 15, 2017

Укрепляем сердечную мышцу

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Сердце у человека — это не что иное, как простая мышца. И поэтому, ее можно укрепить, как и любые другие мышцы нашего организма. Читать далее
Январь 18, 2017

Будет сердце здоровым

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Чтобы поддержать и нормализовать работу нашего сердца надо употреблять продукты укрепляющие сердце. Читать далее
Январь 15, 2017

Спасаемся от Гипертонии

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Обычно, когда говорят про обострения различных заболеваний, которые случаются весной, в список попадают радикулит, болезни суставов, аллергия, авитаминоз и всевозможные нервные расстройства. Читать далее
Январь 13, 2017

Как нормализовать давление

in Берегите сердце и сосуды by Super User
Существует немало препаратов для лечения и гипотонии и гипертонии, которые назначаются каждому пациенту индивидуально и только лечащим врачом. Читать далее

Педиатрия

Октябрь 17, 2018

Аптечка для новорожденного

in Практическая педиатрия
Вот и подходят к завершению ваши «9 месяцев надежды, 9 месяцев любви». Совсем скоро вы увидите свое чудо! К этой долгожданной встрече нужно подготовиться заранее, в том числе, собрать детскую аптечку для новорожденного. Читать далее
Октябрь 17, 2018

Грудное вскармливание ребенка

in Практическая педиатрия
Поговорим о естественном вскармливании, таком популярном сегодня явлении. Грудное вскармливание новорожденного ребенка, безусловно, приятено и полезено не только для ребенка, но и для самой женщины. Читать далее
Октябрь 17, 2018

Кислородный коктейль польза для беременных

in Практическая педиатрия
Во время беременности может возникнуть такое заболевание, как гипоксия плода. Оно может произойти по разным причинам. Читать далее
Октябрь 03, 2018

Мало грудного молока у мамы

in Практическая педиатрия
Все мамы знают, что самая лучшее, что они могут дать своему ребенку – это грудное молоко. Читать далее
Октябрь 03, 2018

Часто болеющий ребенок. Как это предотвратить?

in Практическая педиатрия
В современной педиатрии уже прочно укоренилось такое понятие, как ЧБД – часто болеющие дети . И количество таких детей, к сожалению, увеличивается с каждым годом. Читать далее
Сентябрь 14, 2018

Уход за больным ребенком

in Практическая педиатрия
Как говорится, человек, обладающий культурой здоровья, не должен допускать болезни. Это понятно, профилактика намного ценнее даже самого лучшего лечения, предотвратить легче, чем исправить. Читать далее
Июль 11, 2018

Иммунная система

in Практическая педиатрия
Когда в семье один человек заболевает гриппом, то его родные могут поголовно также слечь с температурой, а кого-то болезнь может и не задеть. А все потому, что у каждого человека есть своя иммунная система, которая защищает его от внешних раздражителей,… Читать далее
Февраль 10, 2018

Массаж ребенка

in Практическая педиатрия
При массаже ребенка в возрасте до 1 года применяются все те же тактики массажа, что и для взрослых. В отличие от других возрастов, для детей нет противопоказаний в массаже, за исключением лихорадочного состояния. Читать далее
Февраль 09, 2018

Детские ожоги и их опасность

in Практическая педиатрия
Согласно тревожной статистике из общего числа людей, которые получили ожоги, практически половину составляют дети, среди которых большинство в возрасте до трех лет. Ожоговая травма приносит большую опасность самым маленьким. Читать далее
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1455

Отравления у детей

Большинство отравлений в детском возрасте носит случайный ха­рактер и приходится на…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1861

Острые аллергические реакции

Анафилактический шок, Отек Квинке, Крапивница, Синдром Лайелла
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1033

Остановка наружных кровотечений, Транспортировка при переломах

На догоспитальном этапе чаще всего необходима временная оста­новка наружного…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1202

Первичная сердечно-легочная реанимация у детей

При развитии терминальных состояний своевременное и пра­вильное проведение первичной…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1001

Неотложная помощь при основных Паталогических сндромах и заболеваний у детей

Лихорадка — защитно-приспособительная реакция организма, воз­никающая в ответ на…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1181

Основы оказания первичной реанимационной помощи детям

Первичная и реанимационная помощь при асфиксии новорожденных. Гипоксия плода и асфиксия…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 950

Острые нарушения кровообращения

Обморок, Коллапс, Шок, Отек легких, Одышечно-Цианотический приступ, Синдром…
Изображение по умолчанию
Янв 21, 2017 1413

Патология дыхательной системы

Острый стенозирующий ларинготрахеит, Бронхообструктивный синдром, Острый бронхиолит,…

 

kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark